El programa de 3 meses para sanar tu relación con la comida (y contigo misma).

Lo primero que quiero que sepas es que aunque este curso se llama Adiós Dieta, no quiere decir que hagamos apología de la gordura.

Enseguida te explico bien todo esto.

Pero primero te cuento lo que le pasó a Ana en la boda de su mejor amiga:

Era una de esas bodas por todo lo alto.

Como Ana era la mejor amiga de la novia (y la madrina) había preparado un discurso. Estaba dispuesta a leerlo delante de todos por mucha vergüenza que sintiera.

Llevaba un kleenex en el escote porque estaba segura de que se pondría a llorar. Solo rogaba poder aguantar hasta la mejor parte.

La llamaron desde el altar decorado con hiedra y flores y ella se levantó de su blanca silla. Se encaminó hacia el pasillo por el que hacía un rato habían pasado los novios.

Empezó a caminar.

Notaba los ojos de todos encima. Los invitados, los novios, el que celebraba la ceremonia, todos la miraban.

Los tacones retumbaban con la misma fuerza que el bombeo de su corazón.

Tac. Tac. Tac.

Iba con ese garbo que tienen las personas que transmiten confianza en sí mismas.

El escote abierto, el mentón arriba, la melena suelta ondeando al aire.

Sabía que el vestido borgoña le quedaba fenomenal.

La gente murmuraba.

Ana se dio cuenta, por el rabillo del ojo, de que Raúl, un amigo del novio que estaba para comérselo, la miraba de abajo arriba .

Nota mental: la raja de la falda funciona.

Se acercó al micrófono. Sonrió a la audiencia. Miró a su amiga y empezó …

Ahora dejemos a Ana con su discurso y contesta esta pregunta que es muy importante:

¿En qué momento imaginaste a Ana como una mujer delgada?
Repito.

¿En qué momento de la lectura se te ocurrió que tienes que estar delgada para sentirte como Ana en la boda?

Te lo digo porque muchas mujeres que no están a gusto con su peso tienen la idea de que si estuvieran delgadas se sentirían:

  • Guapas.
  • Seguras
  • Aceptadas.
  • Deseadas.

Pero mira, te voy a contar algo:

Una vez hice una dieta de batidos y adelgacé 45 kilos.

¿Sabes qué descubrí cuando conseguí esa delgadez que tanto ansiaba?

Que estar delgada no arreglaba el problemita de mis ingestas emocionales.

Que estar delgada no me convertía en una mujer segura de mí misma.

Que estar delgada no me hacía feliz.

 

Es más,

leía en el foro a mis compañeras de dieta, las que hacían conmigo el reto de los batidos, y alucinaba porque además de no ser más felices, les pasaba algo peor:

Al perder 20, 50 y hasta 69 kilos de peso entraban en DEPRESIÓN.

No lo podía entender.

¿Cómo es posible que ahora, después de lograr sus metas, no sean más felices que antes?

¿Te imaginas la situación?

Su pareja, familiares y amigos diciéndoles “Qué bien, te estás cuidando”, “Bravo, lo has conseguido”, pero ellas estaban hundidas.

Sin ganas. Tristes.

¿Por qué les pasaba eso?

Entraban en depresión porque se daban cuenta de una cosa:

Llevaban toda la vida creyendo que la felicidad se escondía detrás de un cuerpo delgado y cuando lo consiguieron vieron la verdad:

 

La felicidad, la satisfacción y la plenitud no se consiguen perdiendo kilos. Eso se trabaja aparte.

Por eso ahora que ya han pasado muchos años, ahora que he sanado mi relación con la comida (y conmigo misma), ahora que me he convertido en coach nutricional, entiendo lo que le pasó a mis compañeras de dieta.

Estaban atrapadas en El Péndulo.

Te cuento, en España el 78% de la población sufre sobrepeso o algún nivel de obesidad.

El 78% es un porcentaje demasiado alto para que sigas pensando que tu problema con la comida es solo tuyo.

Se trata de un problema SOCIAL.

(y no, no hago apología de la gordura, sigue leyendo)

ESTAMOS ATRAPADAS EN UN PÉNDULO

Por un lado

La industria alimentaria nos incita a comer alimentos hipercalóricos.

Nos bombardean con estímulos a todas horas.

Invierten millones de euros en neuromarketing y publicidad para conseguir que compres sus productos.

 

Por otro

La industria de la estética, cuando nos sentimos mal con nosotras mismas, nos vende dietas, dietas y más dietas.

Así pasamos privaciones imposibles de sostener*.

Y compramos compulsivamente fajas, cremas, batidos, tratamientos, cirugías, etc.

 

Por eso,

si sigues la inercia de este péndulo sin ponerle freno, si no haces nada para evitarlo, pasarás tu vida dando bandazos de extremo a extremo.

Consumiendo comida compulsivamente o pasando privaciones con la dieta de moda.

Subiendo de peso.

¿Por qué digo que las dietas son IMPOSIBLES DE SOSTENER?

Para empezar , no lo digo yo. Está comprobado:

El 95% de las personas que logran bajar de peso con una DIETA lo recuperan en menos de 2 años.

Peor aún, el 65% acabará con MÁS kilos de los que tenía antes de comenzar.

Si tu cuerpo pasa períodos de privación caerá luego en un período de compulsión.

Lo hará, aunque tengas voluntad como para mover una montaña.

Es irremediable.

Lo hará una y otra vez hasta que las células de grasa de tu cuerpo se resistan para siempre a desaparecer.

Cuando pasas años entre dietas y atracones, tu cuerpo llega a un punto de no retorno en el que , hagas lo que hagas, tu peso no se mueve ni un ápice.

Bien.

Entonces, 2 mitos para arrojar a la basura:

1) Las dietas no te harán delgada.
2) La delgadez no te hará feliz.

Hasta aquí las malas noticias.

Bueno.

Veamos cómo podemos DARLE LA VUELTA A LA SITUACIÓN para salir del péndulo.

Te propongo empezar por:

¿CÓMO CONSEGUIR ESO QUE SUENA TAN BONITO?

Con un curso:

ADIÓS, DIETA

Un curso que es la selección de las mejores herramientas del coaching, la PNL y el mindfulness para deshacer la relación que ahora tienes con tu cuerpo, con la comida y contigo misma para crear otra distinta.

Una relación que haga tu vida cada día más feliz y plena. Que te haga sentir segura y hermosa.

Una relación en la que la comida no sea sustituto del amor, sino solamente comida.

Es un curso 100% online que harás en 8 semanas.

Con vídeos separados en lecciones cortas muy sencillas.

Con ejercicios de papel y boli .

Con prácticas que vas a implementar en tu día a día desde el primer módulo.

Trabajarás sobre todo lo relacionado con la alimentación, pero también con otros aspectos de tu vida que tienen efecto directo en tu manera de comer.

Aprenderás a relacionarte mejor contigo misma. A hacerte valer. A cuidarte. A descansar mejor. A comunicarte mejor. A disfrutar más de la vida…

«No sé, Yolanda…. no me lo creo. Suena demasiado bien».

Es cierto, suena demasiado bien.

Pero espera un momento, me presento…

Me llamo Yolanda

Mi trabajo es acompañar a personas para que empiecen a ocuparse de ellas mismas, en vez de preocuparse solo por los demás.

Esto suena muy sencillo.

Pero no veas la cantidad de mujeres y hombres que pasan años sufriendo (y subiendo de peso ) por este problema.

Por eso cuando mis clientes consiguen poner orden en sus prioridades, dejan de recurrir a la comida para ponerle parches a esa vida que no les gusta.

Al conseguir aceptación, respeto y seguridad en sí mismos, dejan de comer de forma emocional.

Suena bonito porque es bonito.

Es tan bonito que, si lo vieras, se te caerían las lágrimas de la alegría al verlo, como me pasa a mí desde hace años.

Es tan bonito que agradezco haber pasado por el infierno de las ingestas emocionales para ahora estar en el lugar en el que estoy.

¿Quién me hubiera dicho en el año 2003 que acabaría formándome en COACHING, PNL y MINDFULNESS?

Absolutamente nadie.

Ni yo misma.

Por ese entonces solo pensaba en qué dejar de comer o estaba sufriendo una culpa inmensa por el último atracón.

Nada en mi vida funcionaba del todo bien.

Normal.

Cuando estás atrapada en el péndulo de las dietas y los atracones no te queda energía para gestionar todo lo demás.

 

yolanda-cambra

Me llamo Yolanda

yolanda-cambra

Mi trabajo es acompañar a personas para que empiecen a ocuparse de ellas mismas, en vez de preocuparse solo por los demás.

Esto suena muy sencillo.

Pero no veas la cantidad de mujeres y hombres que pasan años sufriendo (y subiendo de peso ) por este problema.

Por eso cuando mis clientes consiguen poner orden en sus prioridades, dejan de recurrir a la comida para ponerle parches a esa vida que no les gusta.

Al conseguir aceptación, respeto y seguridad en sí mismos, dejan de comer de forma emocional.

Suena bonito porque es bonito.

Es tan bonito que, si lo vieras, se te caerían las lágrimas de la alegría al verlo, como me pasa a mí desde hace años.

Es tan bonito que agradezco haber pasado por el infierno de las ingestas emocionales para ahora estar en el lugar en el que estoy.

¿Quién me hubiera dicho en el año 2003 que acabaría formándome en COACHING, PNL y MINDFULNESS?

Absolutamente nadie.

Ni yo misma.

Por ese entonces solo pensaba en qué dejar de comer o estaba sufriendo una culpa inmensa por el último atracón.

Nada en mi vida funcionaba del todo bien.

Normal.

Cuando estás atrapada en el péndulo de las dietas y los atracones no te queda energía para gestionar todo lo demás.

 

yolanda-cambra

He colaborado con:

NO ESTARÁS SOLA

Es imprescindible que en un viaje de transformación como este, cuentes con personas con el mismo problema y con el mismo nivel de compromiso que tienes tú.

Por eso nos encontramos en videoconferencia por Zoom en tutorías quincenales.

Además, si me escribes un correo te contestaré directamente, sin intermediarios. Y no importa si me escribes porque tienes una duda o simplemente porque necesitas expresar lo que te está pasando.

También te unirás a un grupo privado de Facebook en el que podrás compartir (o solo leer) la experiencia de otras valientes pasan por el mismo proceso que tú.

Un grupo secreto que no aparece en ningún sitio, para que ninguno de tus contactos sepa que estás dentro.

No es solo por socializar y conocer gente en circunstancias parecidas.

Es más que eso.

Te explico:

Cuando empieces a cambiar y las personas a tu alrededor vean que estás más segura de ti misma y de tus decisiones, no lo comprenderán.

Tratarán de que vuelvas a ser la misma persona de siempre.

No los culpes, es normal que suceda al principio. Luego aceptarán tu nueva manera de ser y se alegrarán por ti.

Pero en la primera fase tienes que apoyarte en un grupo.

Eso también te lo da el curso.

Y cuando lo acabes, tú y yo seguiremos en contacto vía email. Estaré ahí, sosteniendo tu trabajo, acompañándote en las diferentes etapas.

 

Te cuento, módulo a módulo, lo que vas a encontrar dentro:

MÓDULO 1 Ponte las botas, comienza el viaje.

Comenzaremos por el cimiento de la relación que tienes con la comida. ¿Cuál es ese cimiento?

Ni más ni menos que la relación que tienes contigo misma.

La manera más simple de ponerte a ti como PRIORIDAD sin por eso sentirte culpable, ni mala hija, ni mala madre.

MÓDULO 2 Rompiendo mitos

Hay personas que nos conocen poco y piensan que si tenemos unos kilos de más es porque vivimos con el culo pegado al sofá y no hacemos otra cosa que comer harinas, grasas y azúcar.

Esto no es así.

Otra falsa creencia es que nuestro entorno, en el momento en el que ve que bajamos de peso, piensan que nuestro problema se ha acabado. No entienden que se trata de un tema emocional que no desaparece con los kilos.

Pero las creencias que más nos afectan no son las suyas , son las que viven en nuestra cabeza.

En este módulo vamos a desmontar mitos. Mitos heredados y adoptados que nos hacen daño sin que nos demos cuenta.

¿Por dónde comenzamos a desmontar esos mitos?

El siguiente módulo es tan completo y profundo que lo ofrezco como curso por separado bajo el nombre de Alimentación Consciente.
Puede ser que necesites más días para incorporar todas las prácticas que incluye.
Pero cuando lo hagas habrás cambiado una alimentación inconsciente e impulsiva
por una alimentación consciente y serena.

MÓDULO 3 Una alimentación diferente es posible.

¿Qué comes? ¿Cuándo lo comes? ¿Con quién lo comes? ¿Cómo comes?

MÓDULO 4 Un objetivo sin un plan, es solo un deseo.

Han pasado unas semanas y comienza la parte más dura: enfrentarte a las resistencias al cambio.

Hemos escuchado cientos de veces que los logros dependen de la voluntad pero esto no es así. Ponerle ganas no es suficiente.

Por eso, en todo el mundo, diferentes profesionales han estudiado los mejores métodos y técnicas para alcanzar objetivos.

En este módulo tienes una selección de las mejores herramientas que he comprobado y que mejor funcionan para vencer tus resistencias al cambio.

Por ejemplo:

MÓDULO 5 Alimentos que sacian tu vida

Tienes un hogar, gente que te quiere, un trabajo, la nevera llena, no deberías quejarte.

Eso dice tu cabeza y en parte es verdad. Pero que haya tanto que agradecer, no te quita el HAMBRE de otras cosas.

Hay partes de ti, partes menos visibles, que necesitan estar en equilibrio para que te sientas realmente satisfecha.

En este capítulo veremos:

MÓDULO 6 Gestionando las emociones

¿Qué se esconde detrás de la compulsión por la comida?

Nuestro niño interior. El niño o la niña que fuimos y que quiere dejar de sentir esa sensación de hambre que le resulta confusa y angustiante.

¿Otra cosa más?

Pues sí.

En este módulo pondrás la lupa en tus emociones para que dejen de asaltarte por sorpresa como un ladrón en la noche.

Es para que aprendas qué hacer con ellas.

Nota: mucho mejor observar esto ANTES de atacar la caja de galletas que hacerlo después, cuando lo único que puedes sentir es culpa y frustración.

MÓDULO 7 Lo que piensas y lo que crees sobre la comida.

Cuando llegues a este módulo ya habrás cambiado hábitos y habrás descubierto cosas sorprendentes sobre ti y tu relación con la comida. Por eso estarás preparada para llegar aún más al fondo y darle la vuelta a tu cabeza como a un guante.

Tus niveles de felicidad aumentarán sin remedio, te aviso.

Algunas cosas de este módulo:

MÓDULO 8 La PNL para relacionarte mejor con la comida y otras buenas costumbres que hacen tu vida más plena.

La manera en la que comes se refleja también en otros aspectos, como por ejemplo cómo te organizas, tus niveles de éxito, o el orden que hay en tu casa.

En este módulo verás:

Vale, sé que ahora ya tienes ganas de ver el precio y comprar el curso.

Pero hay algo más que tienes que saber:

CADA VEZ QUE APRENDO ALGO ÚTIL PARA TI, AGREGO CLASES NUEVAS AL CURSO

El curso sigue creciendo y estas son las últimas lecciones que incorporé, gracias a los estudios de psicología que estoy cursando.

*AUTOCONTROL

23:04 minutos sobre la lógica del comportamiento compulsivo y el papel del miedo en este problema.

Y lo más importante: cómo utilizar la anticipación para que las ganas de comer compulsivamente tengan cada vez menos fuerza.

 *TOMAR DECISIONES CORRECTAS SOBRE ALIMENTACIÓN

La importancia de encontrar el verdadero “Para qué” detrás de tu plan.

Los peligros de la mentalidad polar del todo o nada que lleva al fracaso muchísimos intentos de mejora.

Entonces, resumiendo…

Mira, no sé exactamente en cuánto está valorado todo esto.

No sé cómo poner precio a un cambio radical.

Pero tú puedes hacerlo ahora mismo por:

1 pago de 595€ (pago completo)

2 cuotas de 320€

3 cuotas de 220€

4 cuotas de 175 €

Puedes elegir el nº de cuotas al pulsar el botón

Ahora es cuando algunas mujeres dicen:

Cuando haya pagado las clases de refuerzo de mi hija, las zapatillas que quiere el niño y la nueva lavadora quizás me pueda apuntar al curso.

Entonces les digo:

Si siempre pones tus necesidades en el último lugar de la lista de prioridades, quiere decir que no harás el curso. Ni hoy ni nunca. Y tampoco le enseñarás a tus hijos cómo tienen que ponerse ellos primeros en su propia lista de prioridades.

Esto que acabo de decir es duro, pero necesario. Nuestros hijos aprenden de lo que hacemos, no de lo que decimos.

No sé si este es tu caso, pero está bien que lo tengas presente.

Comienza ahora mismo el cambio que estabas postergando.

Mira cuántas alumnas han escapado ya del péndulo de las privaciones y las ingestas emocionales.

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Alumnas han realizado este curso

Dale al botón y revisa el contenido del curso.
Si lo compras y luego ves que no es lo que buscabas, me escribes.
Tienes 15 días para pedir la devolución.

Este curso significa una inversión importante.

Es lógico que primero quieras ver en qué te estás metiendo. Te invito a que leas bien todo lo que te explico y a pensar con calma. Pero, si aún así, lo compras y luego ves que no es para ti, no te preocupes. Te devuelvo el importe completo.

Le das al botón de compra, entras y si lo que ves no es lo que esperabas, simplemente me envías un correo a hola@yolandacambra.com y en una semana (como máximo) tendrás el dinero otra vez en tu cuenta.

Este curso cambiará tu forma de alimentarte.

No lo digo yo, lo dicen mis alumnas. Escucha a Yarina, Anarella, Ana y Fabiola.

Preguntas que suelen hacer las alumnas antes de comprar:

Sí. Totalmente.

Es más, te lo recomiendo de todo corazón.

Por un lado, lo compras con DESCUENTO en otro lugar (no le des al botón de compra).

Es decir, como Alimentación Consciente es el módulo 3 de Adiós Dieta, por eso pagas 59€ menos del precio del curso. Te saldría 336€.

Por otro lado:

Como ya has comenzado un trabajo profundo, si te apuntas a Adiós Dieta, tu transformación será mucho más completa.

Te aseguro que le sacarás el máximo partido a este curso. Pero ojo: NO LO COMPRES AQUÍ.

Tienes que escribir un correo a hola@yolandacambra.com y te envío un enlace especial con el descuento.

Este curso tiene acceso permanente (de por vida suena raro, pero es verdad). Podrás repetirlo o consultarlo cuantas veces quieras.

Muchas alumnas después de completarlo, vuelven a él periódicamente para profundizar en sus cambios.

Me dirijo en femenino porque somos mayoría. Pero el programa es válido para cualquier persona, sin distinción por género o edad.

Yo no soy dietista ni nutricionista. No te voy a poner una dieta, ¡te voy a enseñar a librarte de ellas!

Tampoco soy psicólogo ni médico. Si sospechas alguna enfermedad, o tienes síntomas depresivos o cuadros de ansiedad, consulta con tu médico.

El programa es perfectamente compatible con cualquier tratamiento médico o psicológico pero, en ningún caso, puede sustituirlos.

El curso es en vídeo, 100% online y puedes hacerlo desde cualquier parte del mundo, si tienes acceso a internet.

Podrás acceder a las clases desde cualquier ordenador, móvil, tablet…

Si no se te da bien la tecnología, no te preocupes, puedo ayudarte.

 

Dura 8 semanas y consta de 65 clases en vídeo, agrupadas en 8 módulos, uno por semana.

Recibirás un recordatorio de cada clase en tu email. Pero puedes seguirlo a tu ritmo, pararlo y retomarlo cuantas veces necesites.

Como te decía arriba, hay personas que ya lo finalizaron y lo vuelven a hacer porque aseguran que cada vez aprenden cosas nuevas. El curso , el grupo de Facebook, las tutorías grabadas y yo, vamos a estar siempre para ti.

He preferido dividir las clases por contenidos y no por duración. Es por esta razón que no todas duran el mismo tiempo.

En total, el curso suma más de 8 horas de vídeo.

En el grupo secreto de Facebook hay más vídeos y módulos de aprendizaje.

Entre el visionado de las clases y hacer los ejercicios, cuenta con 2 ó 3 horas semanales de trabajo individual.

Aparte, las tutorías quincenales en directo (unas 2 horas cada una) y el tiempo que inviertas en el grupo de Facebook.

¡Claro! Puedes preguntarme por email todas las dudas que tengas, estaré encantada de ayudarte. De hecho, gran parte del éxito de este programa es mi acompañamiento personalizado.

También tendremos 6 tutorías online grupales donde responderé a todas vuestras preguntas. Las grabaré y podrás verlas cuando quieras, aunque no puedas asistir. 

En el grupo de Facebook compartimos muchas cosas, también las dudas.

¡Por supuesto! Todas las personas que realizan este programa tienen acceso a un grupo secreto de Facebook donde compartimos nuestros avances.

 Nadie de tus amigos de Facebook verán que perteneces al grupo, ni tampoco lo que escribas en él.

Desde luego que sí. Es una de las ventajas de la formación online. 

Se libera automáticamente una clase por semana. Pero puedes verlas cuando quieras y pausar el curso y retomarlo siempre que lo necesites.

Recuerda que el acceso al curso y al grupo de Facebook es de por vida.

No lo aconsejo. He estudiado perfectamente la estructura del curso para que se siga en orden y con ese ritmo.

Las clases tienen mucho contenido para asimilar y objetivos para marcarse.

Si ves más de un módulo por semana, no vas a aprovechar todas sus posibilidades. Y el aprendizaje y tu transformación serán menores.

Debes tener en cuenta el tiempo que tienes disponible y tu capacidad para asumir retos.

Para realizar este programa necesitas unas 3 horas por semana y trabajarás varios objetivos semanales.

Si haces dieta con un profesional que no te restringe ningún grupo de alimentos, también es compatible. Si no te dejan comer pan, patatas, pasta y arroz, es probable que te provoque compulsión.

Si están en tratamiento con psicólogo o psiquiatra (con medicación o no) es perfectamente compatible.

El programa puede ser un magnífico complemento a tu terapia, pero jamás la puede sustituir.

Las realizamos los jueves alternos, a las 19 h. (hora de Madrid, España).

Si no puedes asistir, me puedes mandar las dudas por email. Al finalizar la tutoría, te mando la grabación por email, tanto si asistes como si no.

En este momento, las realizamos por Zoom. No te tienes que preocupar de nada, ya que yo te envío a tu email el acceso un día antes y luego la grabación.

Cuando entras a la pasarela de pago, debes seleccionar tu país arriba a la derecha, donde pone Change Country o Cambiar país.

Así, verás el texto en tu idioma, el precio en tu moneda y se descontará el IVA y se aplicará el impuesto que marca la ley en tu país.

También las formas de pago varían según el país.

Paypal, tarjeta de crédito, transferencia bancaria, Google pay, Samnsung pay, pago con 2 tarjetas, depósitos y boletos (disponibilidad según país).

En el correo de Hotmart que recibirás, tienes un enlace para solicitar tu factura.

Las siguientes cuotas se cargan automáticamente cada 30 días hasta completar el pago.

No tienes que ocuparte de nada.

No sé cuál es tu caso, así que no estoy segura de la respuesta.

Lo que sí te puedo decir es que si llegas aquí cansada de probar dietas sin conseguir resultados y estás dispuesta a realizar con calma los ejercicios que te propongo, quizás sea la mejor inversión de tu vida.

Quizás estés a pocas semanas de escapar del péndulo de las privaciones y los atracones.

Quizás con este curso resuelvas tu problema con las ingestas emocionales.

Pero todo depende del punto en el que estés. Así que la respuesta está en tus manos.

REGALO

Estuve pensando cómo añadir aún más valor a mi formación. Así que pedí a estos 6 profesionales que te grabasen un taller sobre su especialidad para completar tu formación.

Así es el curso Adiós dieta por dentro

Así funciona el proceso de compra

Supera la ansiedad por comer y dile adiós a las dietas

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